Στην εποχή της οθόνης και της ηλεκτρονικής καταγραφής, αν ψάξει κανείς θα βρει πάρα πολλά διαφορετικές εφαρμογές που τον βοηθούν να κρατά χρήσιμες σημειώσεις, να φτιάχνει τη λίστα του σούπερ μάρκετ, να γράφει ηλεκτρονικά ημερολόγιο για την καθημερινότητά του και τα σημαντικά γεγονότα στη ζωή του, καθώς και να καταγράφει τους στόχους του και την πορεία επίτευξής τους. Σίγουρα υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που δεν τους αντιπροσωπεύει ο ηλεκτρονικός τρόπος καταγραφής που εμπλέκει την οθόνη. Υπάρχουν άνθρωποι που τους βγαίνει πιο εύκολα το να τα σχεδιάσουν όλα αυτά κι ακόμα περισσότερα σε χαρτί. Συγκρίνοντας το γράψιμο με την πληκτρολόγηση πάντως, το παραδοσιακό γράψιμο έχει μεγαλύτερη δυνατότητα δημιουργίας, ελεύθερου συνειρμού καθώς και τη μέγιστη δυνατότητα να κάνεις όσο πιο δικό σου επιθυμείς αυτό που απεικονίζεις στο χαρτί.
Το Bullet journaling είναι ένας τρόπος να κατασκευάσεις τη δική σου ατζέντα/ημερολόγιο από το μηδέν. Είναι ένα τετράδιο με κενές σελίδες που εχει αχνές τελίτσες για να σε βοηθούν να οριοθετείς τους χώρους πάνω στην κάθε σελίδα. Αν οι κενές σελίδες σου φαίνονται δύσκολες να οργανωθούν και να γεμίσουν, υπάρχουν ημερολόγια τα οποία έχουν ηδη τυπωμένα πλαίσια και δείκτες ώστε να κάνεις πιο εύκολα την πρώτη σου επαφή με το είδος.
Στο κομμάτι της υγείας και της διατροφής θεωρώ οτί έχει πολλά στοιχεία και χαρακτηριστικά που είναι βοηθητικά στην αυτοπαρατήρηση, τη στοχοθεσία, την κινητοποίηση αλλά και την παρακολούθηση της πορείας μας και της κατάστασής μας εσωτερικά και εξωτερικά.
Αν για παράδειγμα κάποιος λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να σημειώνει τη λήψη της φαρμακευτικής αγωγής ή του συμπληρώματος διατροφής, ώστε να παρακολουθεί καλύτερα το κατά πόσο ακολουθεί το φαρμακευτικό σχήμα που χρειάζεται.
Σε περίπτωση που κάποιος έχει ενοχλητικά συμπτώματα στο έντερο, όπως φουσκώματα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα κ.ά. Θα μπορούσε σημειώνοντάς τα να παρατηρήσει επαναλαμβανόμενα μοτίβα έξαρσης της γαστρεντερικής συμπτωματολογίας. Ίσως να υπάρχει, για παράδειγμα, έξαρση των συμπτωμάτων μετά από κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή συγκεκριμένων ροφημάτων ή σε συγκεκριμένες μέρες του έμμηνου κύκλου για τις γυναίκες ή σε καταστάσεις που συνυπάρχουν στρες και μεταβολές στη διάθεση.
Μπορείς να παρατηρήσεις τα ωράρια του ύπνου σου και αν ο ύπνος σου είναι επαρκής.
Είναι ένας ωραίος τρόπος να θέσει κανείς στόχους και να παρακολουθεί την υλοποίησή τους σε σχέση με τη φυσική δραστηριότητα (περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο κ.ά.)
Το bullet ημερολόγιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις που η κατανάλωση νερού είναι σχετικά ανεπαρκής, θέτοντας τον στόχο και σημειώνοντας τη σταδιακή επίτευξή του.
Το ημερολόγιο αυτό μπορεί να γίνει η επιφάνεια πάνω στην οποία θα οργανώσεις τον προγραμματισμό των εβδομαδιαίων γευμάτων καθώς και τα ψώνια της εβδομάδας.
Κλείνοντας να προσθέσω πως είναι ένας υπέροχος καμβάς για να εκφράσεις τις δημιουργικές σου τάσεις, τις καλλιτεχνικές σου ανησυχίες, να αφήσεις το παιδί που έχεις μέσα σου να παίξει και να πειραματιστεί και να δώσεις χρώμα στις μέρες σου.
Comments